COACHING

Cambiar los pensamientos para enfocar nuestras acciones

En los últimos artículos publicados, hemos abordado diferentes herramientas para lograr una vida más armónica, tanto con el entorno, como con nosotros mismos. Herramientas que seguramente están dentro de nuestras mochilas, pero que no hemos tenido la capacidad aún de descubrir y emplear.
En este caso, trabajaremos sobre la columna vertebral de todo proceso de cambio: El pensamiento interno. Por empezar, tenemos que comprender que cada uno de nosotros es su propia usina de pensamiento; por lo que, nosotros elegimos qué pensar. De allí que, en Coaching, solemos plasmar la siguiente secuencia:
Pensamiento-Emoción- Acción
Traducido esto, encontramos que todo pensamiento me genera una emoción (ira, felicidad, tristeza, alegría, amor, confianza, etc.), y sobre la base de esa emoción se genera una acción,  en forma automática. 
Lo maravilloso de este silogismo tan simple es que la acción generada puede abrirme los caminos de aprendizaje y creatividad más transformadores e inesperados. ¡Pero cuidado: También puedo terminar recurriendo a las acciones más conservadoras, que me limiten a los lugares ya conocidos!

Somos el relato de las historias que nos contamos
El accionar del día a día –nuestro movernos por el mundo- es un franco reflejo de las historias que elegimos contarnos. Al comienzo parece un trabalenguas, pero lo cierto es que cuando uno comprende que tiene en su poder determinar su vida y su entorno (mediante las historias que se cuenta), los cambios que se generan pueden llegar a ser extraordinarios.
Sucede que, como todo relato, la historia la reproducimos con un filtro previo que nosotros colocamos allí (generalmente, sin saber que lo estamos haciendo). Ese filtro tendrá que ver con nuestras creencias, nuestros mandatos, nuestros paradigmas de la vida. Incluso, nos encontramos muchas veces con sentimientos de maltrato hacia nosotros mismos. Podemos encontrarnos con pensamientos como: “esto no es para mí”; “no me siento capaz”; “no tengo derecho”; “no me lo merezco”

Pero, ¿si el pensamiento determina mi próxima acción, que a su vez vuelve a determinar un pensamiento; al cambiar mi forma de relatar y pensar el mundo, no cambiará mi forma de moverme y sentirme dentro de él?
En eso radica la magia del Coaching: En descubrir qué filtros estamos utilizando y desarticular aquellos relatos que entorpecen nuestras acciones.
No sirve castigarnos, eso ya lo probamos y no resultó. Sirve volver a intentarlo con una nueva energía, nunca abandonar el deseo, ya que nunca va a ser idéntico. Ha pasado el tiempo, he adquirido experiencia y herramientas nuevas, para generar nuevas acciones.
Siempre hay una oportunidad para volver a empezar porque, en realidad, el tiempo no es un baúl del pasado, sino un cuaderno con consejos y experiencias para utilizar en el presente.

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Alicia Figueroa: Coach Ontológica e Instructora en Nutrición

El sábado 21 de agosto, te invito a un nuevo encuentro del ciclo de “talleres gratuitos en la Sala Cestoni”.
En esta oportunidad, abordaremos la temática “logro de objetivos”, utilizando herramientas de PNL y Coaching.
El taller, que comienza a las 15 y se extiende hasta las 18, se realiza en la Sala Cestoni de Banfield, Rincón 143. Reservá tu lugar, porque las vacantes son limitadas.

Alicia Figueroa
Coach – Instructora en Salud y PNL
aliciagiu@gmail.com
4243-5449
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