Hoy les quiero hablar sobre las adaptaciones individuales que se generan en el cuerpo cuando se inicia una actividad física.

Cuando realizamos una actividad en nuestro cuerpo se generan reacciones individuales tanto inmediatas como a largo tiempo. La realización de estos ejercicios  regulares durante un número determinado de semanas, hacen que nuestro cuerpo se adapte.

Las  adaptaciones fisiológicas que se producen con la exposición crónica al ejercicio mejoran tanto nuestra capacidad como nuestra eficiencia en el ejercicio.
Con la estimulación aeróbica nuestros músculos se fortalecen, nuestro corazón y nuestros pulmones ganan eficiencia y nuestra capacidad de resistencia se incrementa.
Estas adaptaciones son altamente especificas, básicas y de carácter individual.

A que me refiero con esto?

No todos estamos creados con la misma capacidad para adaptarnos a un ejercicio, la herencia desempeña una función importante en la determinación de la rapidez y el grado con el que nuestro cuerpo se adapta luego de ser estimulado.
Por eso es poco probable que dos o más individuos muestren las mismas adaptaciones a un programa determinado de actividad física.
Las diferencias a nivel celular, metabólico, nervioso y endocrino explica por que algunas personas muestran grandes mejoras después de participar en un programa determinado de ejercicios, mientras otras experimentan pocas o ningún cambio después de  seguir el mismo programa.

Por estas razones debemos saber que cualquier planificación de actividad física debe tener encuesta primero las necesidades y segundo, las capacidades específicas de cada persona para cual esta dicha
Planificación.
A esto lo denominamos principio de individualidad….